溜冰后被雨淋身体很冷应该怎么解决

玩过之后出去买东西，路上起风下雨我头皮直接麻木，这种情况怎么解决啊 现在我盖着夏凉被被子根本就跟没盖一样！这种情况严重吗？听说溜完冰是要出汗排出的！被冻着了又该怎么办